Hatha Flow Yoga
Komme an – in deinem Körper, deinem Atem, in dir.
In diesem Hatha Flow verbinden wir dynamische Bewegung mit bewusster Präsenz. Die Praxis ist aufgebaut aus verschiedenen, fliessenden Sequenzen – mal kraftvoll, mal weich, immer getragen von deinem eigenen Atemrhythmus.
Wir beginnen sanft. Mit Atem. Mit Ankommen. Pranayama und kleine Meditationen öffnen den Raum, lassen den Geist ruhiger werden und laden dich ein, ganz im Moment zu landen. Von dort aus kommen wir in die Bewegung. Die Asanas fliessen ineinander, verbinden sich zu kurzen Flows, die den Körper stärken, öffnen und beleben.
Es geht um das Spüren. Um das Hinhören. Um das Wieder-Erinnern. An deinen Körper. An deine eigene Weisheit. An das, was sich für dich stimmig anfühlt. Eine Praxis, die dich bewegt - dynamisch und lebendig, achtsam und bei dir.
yin yoga
Ein Moment der Stille – ein Nachhausekommen, zu dir selbst.
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, in der du länger in den einzelnen Asanas verweilst – meist zwischen zwei und fünf Minuten. So entsteht Raum. Raum, um tiefer zu sinken. In den Körper. In den Moment.
Im Yin Yoga geht es um das sanfte Erreichen der tieferen Schichten – Faszien, Bindegewebe, Gelenke. Der Körper darf weich werden. Schicht für Schicht. Und mit ihm auch der Geist.
Der Atem begleitet dich durch die Praxis – besonders die Ausatmung lädt dich ein, loszulassen und noch tiefer in die Haltungen zu sinken. Es entsteht Raum zum Spüren. Zum Nachspüren. Wie fühlt sich dein Körper an? Was bewegt sich in dir? Was darf gehen?
Yin Yoga wirkt beruhigend auf dein Nervensystem, kann Spannungen lösen und dich zurück in eine tiefe, innere Ruhe führen. Eine Praxis, die dich erdet, dich entschleunigt und dich sanft wieder mit dir selbst verbindet.
online Yoga
Ein Raum, der dich erreicht – egal, wo du bist.
Im Online Yoga praktizieren wir gemeinsam und doch ganz bei uns – in deinem eigenen geschützten Raum, bei dir zu Hause oder wo auch immer du gerade bist. Auch auf Distanz entsteht Nähe: ein gemeinsames Feld, in dem wir uns bewegen, atmen und spüren – jede für sich und doch verbunden.
Hatha Flow und Yin Yoga kannst du von zu Hause aus und gleichzeitig in Verbindung mit anderen praktizieren. Im Hatha Flow findest du fliessende, lebendige Bewegungen, die dich in deinen Körper bringen und dich durch deinen Atem tragen. Im Yin Yoga wird es ruhiger – ein Raum zum Loslassen, zum Sinken, zum Ankommen in der Stille.
So entsteht eine Balance aus Bewegung und Ruhe, aus Aktivität und Entspannung. Eine Praxis, die dich dort abholt, wo du gerade bist, und dich sanft zurück zu dir führt.