Mindful Dancing
Bewege dich – frei, voller Leichtigkeit, ganz bei dir.
Mindful Dancing lädt dich ein, den Kopf leiser werden zu lassen und tiefer in deinen Körper zu sinken. Ohne Erwartungen. Ohne richtig oder falsch. Nur du, dein Atem und deine Bewegung.
Wir beginnen sanft. Mit einer freien Improvisation, um im Körper anzukommen und ihn von innen heraus zu spüren.
Von dort aus erkunden wir in kleinen Sequenzen die Vielfalt deiner Bewegungsmöglichkeiten – spielerisch, neugierig, leicht. Von der Wirbelsäule bis in die Fingerspitzen. Dein Körper darf sich öffnen, ausdehnen, erinnern. Die Bewegungen verweben sich nach und nach, finden ihren Weg in eine Choreografie – nicht starr, sondern lebendig, getragen von deinem eigenen Ausdruck. Zum Abschluss wird es wieder stiller. Eine sanfte Meditation lädt dich ein, nachzuspüren und Körper, Geist und Herz in Einklang zu bringen.
Contemporary Dance
Sei du selbst – im Tanz und darüber hinaus.
Move. Explore. Express yourself. Finde deinen eigenen Flow, trau dich, Neues auszuprobieren und drücke dich durch Bewegung aus. Contemporary Dance trifft auf Mindful Movement – kraftvoll, frei und voller Gefühl.
Wir starten mit einem Warm-up, das deinen Körper weckt und dich in Bewegung bringt. Danach arbeiten wir an Technik, Kraft und Koordination – ohne Druck. Du entwickelst dein Körpergefühl Schritt für Schritt und findest heraus, was sich für dich gut anfühlt.
Du erkundest deine Bewegungsmöglichkeiten, spielst mit Dynamik, Raum und Energie – vom Boden in die Höhe, durch den Raum, in fliessenden Übergängen. Floorwork, akrobatische Elemente und kreative Sequenzen bringen dich in deinen Flow.
Die Bewegungen fliessen in Choreografien zusammen, in denen du dich zeigen kannst – mal kraftvoll und wild, mal ruhig und weich. Es geht darum, dich zu trauen, dich zu bewegen, dich auszudrücken und deinen eigenen Stil zu entdecken.